No es necesario comenzar una dieta nueva y radical para ver grandes cambios en su salud. Puede perder peso, mejorar su esperanza de vida, nutrir su microbioma intestinal y mejorar su bienestar general realizando pequeños pero poderosos cambios en lo que come y en cómo lo come. Aquí hay siete objetivos alimentarios sencillos para empezar… (0 comment)
Conclusiones clave Es fácil pensar que tu dieta no afecta a nadie más que a ti. Pero los alimentos que consume hacen más que moldear su salud personal; su producción también impacta la salud del planeta. La industria agrícola representa hasta el 30% de las emisiones de gases de efecto invernadero, el 70% del uso… (0 comment)
El hierro es un mineral esencial para diversas funciones corporales. Es un componente crucial de la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo. El hierro también es importante para la producción de energía, la función inmune y el crecimiento y desarrollo adecuados.El consumo de alimentos ricos en… (0 comment)
La proteína es importante, por supuesto. Es una parte esencial de cualquier dieta saludable y es necesario apuntar a la cantidad adecuada. Según la Academia Nacional de Medicina, los adultos deben consumir al menos 7 gramos diarios de este macronutriente esencial por cada 20 libras de peso corporal. Pero las proteínas provienen de todo tipo… (0 comment)
