La fibra puede ayudarle a perder peso y vivir más tiempo. Aquí hay cinco errores que impiden que la mayoría de las personas obtengan lo suficiente, según un dietista, y cómo solucionarlos.
Comer suficiente fibra es esencial para la salud intestinal e incluso puede ser uno de los secretos para una vida más larga. En las Zonas Azules, áreas del mundo donde la gente habitualmente vive vidas más largas y saludables, los alimentos ricos en fibra como frijoles, nueces y semillas, cereales integrales y tubérculos son un… (0 comment)