La hora de la mañana es muy importante para todos. Es el comienzo de un nuevo día del que depende todo nuestro día. Ésta es la verdadera razón por la que la gente suele intentar empezar el día con buena nota. Un buen desayuno es muy importante para empezar un buen día. Si comes algo… (0 comment)
Los platos de Acción de Gracias consisten en montones de puré de papas cremoso o papas con queso, relleno hecho con cubos de pan y guisos con pan rallado crujiente o aderezos de galletas saladas. Después de todo, esos platos son clásicos del Día de Acción de Gracias. Pero para muchos, esos platos tradicionales de… (0 comment)
Una dieta pescatariana es una dieta relativamente flexible que normalmente incluye todos los alimentos además de carne y aves. Muchos pescatarianos eligen pescados y mariscos como principal fuente de proteínas, aunque también puede interpretarse como una dieta vegetariana que incluye pescado. Quienes siguen la dieta para obtener beneficios para la salud podrían priorizar los alimentos… (0 comment)
Reducir la ingesta de calorías en un 12 por ciento puede prolongar su vida al aumentar la energía y rejuvenecer los músculos. Según un nuevo estudio a largo plazo, limitar las calorías manteniendo los niveles de vitaminas y minerales, lo que se conoce como dieta de restricción calórica, también reduce la inflamación y aumenta el… (0 comment)
Escuchamos mucho sobre personas que quieren perder peso, ¡pero hay muchas personas que también buscan aumentar kilos! Con demasiada frecuencia, las personas que tienen bajo peso y quieren aumentar de peso terminan quedando atrás en la conversación. Puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, pero existe una gran diferencia entre ganar peso y ganar peso… (0 comment)
Una dietista que se especializa en la dieta DASH compartió sus alimentos saludables favoritos para servir en las fiestas. Navegar entre fiestas mientras se sigue la dieta DASH puede ser un desafío, porque es baja en muchas de las cosas que hacen que las comidas de fiesta sean sabrosas, como sal, grasas saturadas y azúcar… (0 comment)
¿Necesita otra razón para intentar comer más comidas a base de plantas? Un nuevo estudio sugiere que reemplazar las proteínas animales con opciones de origen vegetal como nueces y frijoles (también llamadas legumbres) se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y muerte prematura, según los resultados del estudio publicados en… (0 comment)
Un estudio publicado en JAMA encontró que reducir el sodio en la dieta redujo significativamente la presión arterial en la mayoría de los adultos de mediana edad y ancianos, independientemente del estado de hipertensión y el uso de medicamentos para la hipertensión, después de solo 1 semana.1 Si bien se sabe que la ingesta de… (0 comment)
Aquí analizamos qué verduras de hojas verdes considerar incorporar a su dieta y cómo pueden mejorar su bienestar. Agregar verduras de hojas verdes a su dieta diaria es una excelente manera de mejorar su salud, ya que están repletas de vitaminas, minerales y fibra esenciales. En este artículo analizamos qué verduras de hojas verdes considerar… (0 comment)
La espelta (Triticum spelta) es un grano antiguo ligeramente dulce y con sabor a nuez. El término “grano antiguo” se refiere a un grupo de granos que han permanecido sin cambios durante cientos o miles de años. La espelta es un tipo de trigo que contiene gluten y tiene más proteínas y grasas saludables que… (0 comment)
