Qué saber sobre la cultura dietética La cultura dietética es un conjunto de mitos y expectativas en torno a la comida y el peso, que normalmente equiparan la delgadez con la salud y clasifican los alimentos en tipos “buenos” o “malos”. La cultura dietética crea una jerarquía moral de tamaños y formas corporales, que típicamente… (0 comment)
La adolescencia (13 a 18 años) es un período de crecimiento y desarrollo físico significativo que incluye cambios en la composición corporal, fluctuaciones metabólicas y hormonales, maduración de los sistemas de órganos y establecimiento de depósitos de nutrientes, que pueden afectar la salud futura. En términos de nutrición, también es un momento importante para establecer… (0 comment)
¡Esto es plátano! Si buscas una forma sencilla de aumentar tu ingesta nutricional, lo único que tienes que hacer es comer un plátano al día. La fruta tiene una larga lista de nutrientes, como potasio, vitamina C, vitamina B6, fibra y más. La buena noticia es que los plátanos son fáciles de incorporar a tu… (0 comment)
La sémola, una papilla hecha de maíz molido, es un alimento básico muy apreciado en el desayuno en el sur de los Estados Unidos. Si bien la sémola a menudo se combina con acompañamientos ricos como mantequilla, queso, jamón y salchichas, se pueden incorporar fácilmente a una dieta saludable. La sémola no solo es fácil… (0 comment)
Los huevos están cargados de nutrientes, pero para las personas preocupadas por la salud de su corazón (y particularmente por sus niveles de colesterol), la decisión de incluirlos en su dieta puede parecer complicada. Esto se debe a que los huevos han tenido mala reputación a lo largo de los años debido a su contenido… (0 comment)
El hierro es un mineral esencial para diversas funciones corporales. Es un componente crucial de la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo. El hierro también es importante para la producción de energía, la función inmune y el crecimiento y desarrollo adecuados.El consumo de alimentos ricos en… (0 comment)
Qué se está cocinando en Illinois: Las etiquetas y los envases de los alimentos pueden hacer que resulte confuso saber qué es un “alimento integral” y qué es ultraprocesado. Aquí se explica cómo solucionarlo y cómo preparar una excelente ensalada de alimentos integrales. Olvídate de ponerte a dieta. En serio. En su lugar, concéntrese simplemente… (0 comment)
La vitamina A, reconocida por desempeñar un papel fundamental en la salud de la visión, tiene más que ofrecer de lo que parece. Este nutriente esencial, disponible en grandes cantidades a partir de una variedad de fuentes alimenticias, ofrece beneficios para la salud que van desde mejorar la salud de la piel hasta estimular el… (0 comment)
Apple mantiene el estómago lleno durante mucho tiempo. En tal situación, consumir manzana antes de cada comida reduce el hambre y evita comer en exceso. Hoy en día, ante la preocupación por el aumento de peso, las personas empiezan a consumir varios tipos de suplementos. Mientras que algunas personas trabajan duro para perder peso. Aparte… (0 comment)
Quizás tu plato no necesite más sal. Eliminar una cucharadita de sal de la dieta todos los días puede reducir la presión arterial tanto como la mayoría de los medicamentos para la hipertensión, según encontró un estudio publicado este mes en el Journal of the American Medical Association. Una dieta baja en sodio redujo la… (0 comment)
