Comer sano es un objetivo importante para las personas que buscan mantener o mejorar su salud física, particularmente en lo que se refiere al corazón. Con información a menudo contradictoria disponible en línea y en las redes sociales, puede resultar difícil o completamente confuso encontrar el plan de alimentación para usted. Para ayudar a navegar… (0 comment)
La fibra es uno de los nutrientes más importantes pero subestimados que nuestro cuerpo necesita. Un experto comparte formas de consumir más fibra a través de su dieta diaria. En el mundo de la nutrición, un componente destaca por sus cualidades únicas: la fibra. Obtener la cantidad justa de fibra es importante para una buena… (0 comment)
Seguir estos pasos garantiza una dieta rica en nutrientes, bien equilibrada y variada, que en última instancia contribuye a una mejor salud general. Seguir una dieta saludable puede resultar difícil. Es importante comprender qué alimentos pueden no ser buenos para usted. Una de esas formas es planificar mejor las comidas. Continúe leyendo mientras analizamos algunos… (0 comment)
La deficiencia de micronutrientes más común observada es la de vitamina A, B, C, D, calcio, folato, yodo y hierro. Aquí tienes consejos sobre un plan de dieta para superarlos. Junto con la ingesta de nutrientes, es importante vigilar de cerca las deficiencias nutricionales, ya que las diferentes etapas de la vida tienen diferentes necesidades… (0 comment)
Versátil, rica en nutrientes y deliciosa, la coliflor es la verdura perfecta para otoño e invierno que puedes agregar a tu dieta para bajar de peso. ¿Preguntándome por qué? A continuación te presentamos todas las razones para añadir la verdura crucífera a tu dieta de adelgazamiento. En los últimos años, la coliflor se ha convertido… (0 comment)
La proteína es importante, por supuesto. Es una parte esencial de cualquier dieta saludable y es necesario apuntar a la cantidad adecuada. Según la Academia Nacional de Medicina, los adultos deben consumir al menos 7 gramos diarios de este macronutriente esencial por cada 20 libras de peso corporal. Pero las proteínas provienen de todo tipo… (0 comment)
El veganismo es un estilo de vida y una elección dietética que evita el uso y consumo de productos animales. Esto incluye abstenerse de consumir carne, lácteos, huevos y otros ingredientes o subproductos de origen animal. Los veganos suelen elegir este estilo de vida por razones éticas, medioambientales y de salud. Cuando se planifica adecuadamente,… (0 comment)
En cuanto a la medida en el mundo del bienestar, la forma de pensar probada y verdadera propone que cuanto más, mejor. Músculos más grandes, bíceps más grandes, abdominales más grandes, etc. Sin embargo, en lo que respecta a comer menos carbohidratos, requisitos incuestionables para lograr estos “enormes” logros, no tiene por qué ser así… (0 comment)
En el mundo actual, preocupado por la salud, cada vez más personas están adoptando dietas basadas en plantas no sólo por razones éticas y ambientales sino también por sus beneficios para la salud, incluido el control eficaz del peso. Un aspecto clave para adoptar con éxito un estilo de vida basado en plantas es dominar… (0 comment)
Si tiene edema macular relacionado con la diabetes (EMD), lo que vea en su plato hoy para el desayuno, el almuerzo y la cena puede ayudar a determinar qué tan bien verá sus comidas futuras. Una dieta que mantiene constantemente el nivel alto de azúcar en la sangre (glucosa) puede debilitar los vasos sanguíneos de… (0 comment)
