¿Eres realmente lo que comes? Décadas de investigación respaldan el dicho de que eres lo que comes y respaldan los importantes efectos de una buena nutrición en la salud. La elección de alimentos saludables aumenta la esperanza de vida general de las personas y reduce el riesgo de desarrollar una amplia variedad de problemas médicos,… (0 comment)
Las personas con diabetes tipo 2 que siguieron una dieta de tiempo restringido perdieron grasa abdominal y mejoraron su nivel de azúcar en la sangre tanto como aquellos que contaron calorías, según un nuevo ensayo clínico aleatorizado que siguió a un grupo de 75 personas durante seis meses. “Nuestros hallazgos muestran que comer con restricción… (0 comment)
Puede parecer el recién llegado de moda en el panorama de las dietas, pero la alimentación basada en plantas en realidad existe desde hace un tiempo, como hace unos pocos milenios. Y en lo que respecta a la definición, los expertos en salud dicen que es bastante sencilla. “Una dieta basada en plantas es simplemente… (0 comment)
Seamos realistas: tu cerebro cambia a medida que envejeces. La mayoría de las personas experimentarán algún tipo de deterioro cognitivo relacionado con la edad a medida que envejecen, y este es un proceso normal. Pero más allá del deterioro cognitivo normal, algunas personas desarrollarán cambios más graves y neuroenfermedades como la demencia o el Alzheimer.… (0 comment)
Desde beber agua de lechuga antes de acostarse hasta escuchar ruido rosa, TikTok se está ahogando en trucos para dormir. De hecho, con tantos consejos y trucos relacionados con la repetición de alarma en la plataforma, es difícil mantenerse al día con lo que funciona. La última, por si aún no lo sabías, es comer… (0 comment)
¿Recuerdas cuando tus padres solían decir: “Come tus verduras, son buenas para ti”? Bueno, realmente estaban en algo. Varios estudios han demostrado que un mayor consumo de vegetales crucíferos como el brócoli, uno de los vegetales más consumidos en los Estados Unidos, se asocia con menores riesgos de enfermedades como diabetes y cáncer, gracias a… (0 comment)
Al comparar las bacterias que se encuentran en las frutas y verduras con las que se encuentran en el intestino humano, los investigadores han demostrado, por primera vez, que el consumo de frutas y verduras contribuye positivamente a la diversidad bacteriana de nuestro microbioma intestinal. La diversidad bacteriana en el intestino juega un papel importante… (0 comment)
Un estudio reciente realizado por el equipo de Prevención con Dieta Mediterranea-Plus (PREDIMED-Plus) ha descubierto algunos hallazgos prometedores. Se descubrió que cuando las personas siguen la dieta mediterránea y se mantienen activas, pueden combatir los cambios físicos que se producen con el envejecimiento, como ganar grasa extra y perder músculo. Este estudio, que se publicó… (0 comment)
Las personas comen en exceso y tienen sobrepeso por diversas razones. El hecho de que a menudo haya alimentos sabrosos y ricos en calorías disponibles en casi todas partes y en cualquier momento no ayuda. Los investigadores de Buck han determinado por primera vez por qué ciertas sustancias químicas en los alimentos cocidos o procesados,… (0 comment)
Sólo necesitarás una olla para cenar esta noche. Estas recetas combinan muchos alimentos deliciosos como verduras de hojas verdes, vegetales, legumbres y cereales integrales en platos integrales que seguramente todos disfrutarán. Además, los ingredientes antiinflamatorios como las zanahorias, las acelgas y las lentejas pueden ayudarte a combatir los molestos síntomas de la inflamación crónica, como… (0 comment)
