El aire que respiramos es esencial para sustentar la vida, pero en muchas partes del mundo también está lleno de contaminantes que pueden dañar nuestros pulmones. Con los crecientes niveles de contaminación, es crucial tomar medidas proactivas para fortalecer nuestra inmunidad pulmonar. Una forma eficaz de hacerlo es incorporando a nuestra dieta alimentos beneficiosos para… (0 comment)
La juventud es una etapa básica para desarrollar hábitos muy arraigados, y uno de los principales hábitos a desarrollar es una buena alimentación. Una alimentación adecuada en la juventud favorece el desarrollo físico y mental y reduce el riesgo de enfermedades persistentes en el futuro. Es fundamental que los tutores, las figuras paternas y los… (0 comment)
Mantener la integridad y la sinergia de las capas de la piel es crucial, y aquí es donde entran en juego nuestras elecciones dietéticas. Nuestra piel es más que un simple reflejo de nuestra rutina de cuidado de la piel y de las cremas que utilizamos. Está influenciado por nuestras elecciones de estilo de vida,… (0 comment)
La mayoría de los alimentos con almidón tienen muy mala reputación por ser poco saludables o engordar, pero la ciencia dice que estos alimentos también son una parte esencial de tu dieta porque proporcionan energía y más. Desde mijo hasta verduras como patatas y guisantes, aquí tienes todos los alimentos ricos en almidón que deberías… (0 comment)
Perder peso puede ser un desafío para quienes tienen horarios de trabajo ocupados. A veces, a las personas que trabajan les resulta difícil mantener una dieta saludable. Esto también puede resultar en hábitos alimentarios irregulares. La nutricionista Anjali Mukerjee ofrece una solución práctica con su “Guía para comer bien para trabajadores por turnos”. En su… (0 comment)
Si observa su dieta, ¿consume suficientes frutas y verduras? Para la mayoría de nosotros, la respuesta es no. Sólo 1 de cada 10 estadounidenses consume las dos tazas de frutas recomendadas al día (para una dieta de 2000 calorías). Las frutas tienen importantes beneficios dietéticos; son una buena fuente de fibra, así como de vitaminas,… (0 comment)
En el mundo implacable de los profesionales ocupados, mantener una dieta saludable a menudo pasa a un segundo plano frente a agendas agitadas. Sin embargo, con estos trucos de cocina inteligentes, incluso las personas más ocupadas pueden asegurarse de alimentar sus cuerpos con comidas nutritivas. Estrategias eficientes de preparación de comidas para una semana nutritivaPara… (0 comment)
Las grasas han tenido bastante protagonismo en los espacios de discusión sobre dietas: el movimiento bajo en grasas que comenzó en la década de 1980 nos dijo que deberíamos eliminarlas, mientras que las dietas altas en grasas como la cetogénica nos dicen lo contrario. La grasa está arraigada en las dietas estadounidenses, en el aceite… (0 comment)
Si alguna vez ha experimentado acidez de estómago, no está solo. Las investigaciones sugieren que más de 60 millones de estadounidenses padecen esta afección al menos una vez al mes, mientras que más de 15 millones tienen que lidiar con ella todos los días. La acidez de estómago, conocida como reflujo ácido o reflujo gastroesofágico,… (0 comment)
Consumir una dieta equilibrada, mantenerse hidratado y llevar un estilo de vida saludable puede contribuir a los mecanismos naturales de desintoxicación. Las aguas infusionadas han ganado popularidad en los últimos años; incluyendo agua de limón o aguas detox aromatizadas. Pero ¿qué tan útiles son estos para desintoxicar nuestro organismo? Déjanos decirte. La comunidad médica no… (0 comment)
