Quizás estés durmiendo sobre plátanos. La fruta amarilla tiene muchos beneficios, desde aumentar la energía hasta reducir la hinchazón, pero resulta que el humilde plátano puede ser un secreto poco conocido para obtener más Zzzs. Comer un plátano justo antes de acostarse puede ayudar a las personas a tener un sueño de calidad, según Sleep… (0 comment)
Comer para tener una vida más larga y saludable no tiene por qué ser complejo y costoso.Algunos de los alimentos más nutritivos, como los frijoles, son baratos, accesibles y fáciles de cocinar.También puedes mejorar tu salud cómodamente bebiendo batidos, té e incluso agua corriente. Es aburrido pero cierto: si quieres una vida larga y saludable,… (0 comment)
Las batatas son tubérculos que pertenecen a la familia Convolvulaceae. Tienen un sabor dulce y una textura cremosa y vienen en varios colores, incluidos naranja, blanco y morado. Son muy nutritivos y se consideran una opción de alimento saludable.Las batatas son ricas en fibra, vitaminas (como la vitamina A, la vitamina C y la vitamina… (0 comment)
Luchar contra la grasa abdominal rebelde puede ser un obstáculo enorme en el camino hacia una cintura esbelta. Sin embargo, el camino hacia la eliminación del exceso de grasa abdominal no es un desafío insuperable. Con un enfoque estratégico y centrado en sus hábitos alimentarios, cambios notables están a su alcance. Esta guía presenta diez… (0 comment)
Qué saber sobre la cultura dietética La cultura dietética es un conjunto de mitos y expectativas en torno a la comida y el peso, que normalmente equiparan la delgadez con la salud y clasifican los alimentos en tipos “buenos” o “malos”. La cultura dietética crea una jerarquía moral de tamaños y formas corporales, que típicamente… (0 comment)
La adolescencia (13 a 18 años) es un período de crecimiento y desarrollo físico significativo que incluye cambios en la composición corporal, fluctuaciones metabólicas y hormonales, maduración de los sistemas de órganos y establecimiento de depósitos de nutrientes, que pueden afectar la salud futura. En términos de nutrición, también es un momento importante para establecer… (0 comment)
¡Esto es plátano! Si buscas una forma sencilla de aumentar tu ingesta nutricional, lo único que tienes que hacer es comer un plátano al día. La fruta tiene una larga lista de nutrientes, como potasio, vitamina C, vitamina B6, fibra y más. La buena noticia es que los plátanos son fáciles de incorporar a tu… (0 comment)
La sémola, una papilla hecha de maíz molido, es un alimento básico muy apreciado en el desayuno en el sur de los Estados Unidos. Si bien la sémola a menudo se combina con acompañamientos ricos como mantequilla, queso, jamón y salchichas, se pueden incorporar fácilmente a una dieta saludable. La sémola no solo es fácil… (0 comment)
Los huevos están cargados de nutrientes, pero para las personas preocupadas por la salud de su corazón (y particularmente por sus niveles de colesterol), la decisión de incluirlos en su dieta puede parecer complicada. Esto se debe a que los huevos han tenido mala reputación a lo largo de los años debido a su contenido… (0 comment)
El hierro es un mineral esencial para diversas funciones corporales. Es un componente crucial de la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo. El hierro también es importante para la producción de energía, la función inmune y el crecimiento y desarrollo adecuados.El consumo de alimentos ricos en… (0 comment)
