Muchas investigaciones se han centrado en qué comer y cuánto comer. Sin embargo, las investigaciones emergentes muestran cada vez más evidencia de que el horario de las comidas juega un papel importante en el mantenimiento del ritmo circadiano (el reloj interno de una persona o el ciclo día/noche) y la salud metabólica. El horario de… (0 comment)
Es posible que hayas escuchado la frase “Asegúrate de comer todo el brócoli” (¡o lo hayas dicho tú mismo!) más de unas cuantas veces. Todavía hay algo de verdad en este consejo de la infancia. ¿Por qué? El brócoli es conocido desde hace mucho tiempo por su gran cantidad de impresionantes beneficios para la salud,… (0 comment)
Investigaciones recientes sugieren que la calidad de la dieta de la madre durante el período periconcepcional puede influir en los patrones de sibilancias observados en sus hijos durante los primeros años de vida.1 Comidas para llevarEl estudio enfatiza que la calidad nutricional de la dieta de la madre durante el período periconcepcional juega un papel… (0 comment)
¿Por qué deberías comer pasas remojadas?Las pasas son básicamente uvas pasas y son una de las frutas secas más queridas que son naturalmente ricas en nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales. Pero, ¿sabe por qué en la mayoría de los hogares indios las pasas se remojan durante la noche y luego se consumen? Estas son algunas… (0 comment)
El aire que respiramos es esencial para sustentar la vida, pero en muchas partes del mundo también está lleno de contaminantes que pueden dañar nuestros pulmones. Con los crecientes niveles de contaminación, es crucial tomar medidas proactivas para fortalecer nuestra inmunidad pulmonar. Una forma eficaz de hacerlo es incorporando a nuestra dieta alimentos beneficiosos para… (0 comment)
La juventud es una etapa básica para desarrollar hábitos muy arraigados, y uno de los principales hábitos a desarrollar es una buena alimentación. Una alimentación adecuada en la juventud favorece el desarrollo físico y mental y reduce el riesgo de enfermedades persistentes en el futuro. Es fundamental que los tutores, las figuras paternas y los… (0 comment)
Mantener la integridad y la sinergia de las capas de la piel es crucial, y aquí es donde entran en juego nuestras elecciones dietéticas. Nuestra piel es más que un simple reflejo de nuestra rutina de cuidado de la piel y de las cremas que utilizamos. Está influenciado por nuestras elecciones de estilo de vida,… (0 comment)
La mayoría de los alimentos con almidón tienen muy mala reputación por ser poco saludables o engordar, pero la ciencia dice que estos alimentos también son una parte esencial de tu dieta porque proporcionan energía y más. Desde mijo hasta verduras como patatas y guisantes, aquí tienes todos los alimentos ricos en almidón que deberías… (0 comment)
Perder peso puede ser un desafío para quienes tienen horarios de trabajo ocupados. A veces, a las personas que trabajan les resulta difícil mantener una dieta saludable. Esto también puede resultar en hábitos alimentarios irregulares. La nutricionista Anjali Mukerjee ofrece una solución práctica con su “Guía para comer bien para trabajadores por turnos”. En su… (0 comment)
Si observa su dieta, ¿consume suficientes frutas y verduras? Para la mayoría de nosotros, la respuesta es no. Sólo 1 de cada 10 estadounidenses consume las dos tazas de frutas recomendadas al día (para una dieta de 2000 calorías). Las frutas tienen importantes beneficios dietéticos; son una buena fuente de fibra, así como de vitaminas,… (0 comment)
