¿Necesita otra razón para intentar comer más comidas a base de plantas? Un nuevo estudio sugiere que reemplazar las proteínas animales con opciones de origen vegetal como nueces y frijoles (también llamadas legumbres) se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y muerte prematura, según los resultados del estudio publicados en… (0 comment)
Un estudio publicado en JAMA encontró que reducir el sodio en la dieta redujo significativamente la presión arterial en la mayoría de los adultos de mediana edad y ancianos, independientemente del estado de hipertensión y el uso de medicamentos para la hipertensión, después de solo 1 semana.1 Si bien se sabe que la ingesta de… (0 comment)
Aquí analizamos qué verduras de hojas verdes considerar incorporar a su dieta y cómo pueden mejorar su bienestar. Agregar verduras de hojas verdes a su dieta diaria es una excelente manera de mejorar su salud, ya que están repletas de vitaminas, minerales y fibra esenciales. En este artículo analizamos qué verduras de hojas verdes considerar… (0 comment)
La espelta (Triticum spelta) es un grano antiguo ligeramente dulce y con sabor a nuez. El término “grano antiguo” se refiere a un grupo de granos que han permanecido sin cambios durante cientos o miles de años. La espelta es un tipo de trigo que contiene gluten y tiene más proteínas y grasas saludables que… (0 comment)
Las verduras cocidas, incluidos los espárragos, los champiñones y las espinacas, a menudo proporcionan más nutrientes que cuando están crudas, ya que al cocinarlas se liberan vitaminas y antioxidantes esenciales para mejorar los beneficios para la salud. Las dietas de alimentos crudos son una tendencia bastante reciente, incluido el crudiveganismo. La creencia es que cuanto… (0 comment)
Actualmente, una gran proporción del mundo está luchando contra el abuso animal que ocurre en las granjas de animales y adoptando el veganismo como un estilo de vida y una opción alimentaria. La medida no sólo es excelente para los animales de todo el planeta, sino también para la salud humana y la salud planetaria… (0 comment)
Comer plantas no tiene por qué consistir en coliflor insípida o verduras de hojas verdes insípidas, y hay más que solo frutas y verduras; Los alimentos de origen vegetal incluyen nueces, semillas, legumbres y cereales. Cualquiera que sea la categoría a la que pertenezcan, muchos estadounidenses no comen suficientes plantas. De hecho, más de la… (0 comment)
Los kits de comida no son sólo un sustituto fácil y agradable de las comidas caseras. Los mejores kits de entrega de comidas pueden ayudarlo a concentrarse en mejorar su dieta y controlar mejor su ingesta nutricional, pero necesita saber cómo aprovechar al máximo los kits de comidas para ver resultados. Una cosa es elaborar… (0 comment)
¿Existe un momento ideal para la hora del almuerzo? Seguro que sí: un médico y un experto en nutrición explican que tan importante es cuándo comer como qué comer.La hora del almuerzo debería ser una oportunidad para recargar energías y refrescarse; en algunos países, las personas incluso salen del lugar de trabajo y regresan a… (0 comment)
Cuando se trata de reducir la grasa abdominal, elegir los alimentos adecuados puede marcar la diferencia. Incorporar una variedad de alimentos nutritivos y bajos en calorías a su dieta puede ayudarlo a perder kilos no deseados y mantener un peso saludable. Sin embargo, hay 7 alimentos que a menudo se asocian con propiedades que pueden… (0 comment)
