Cuidado del cabello en invierno: dado que el invierno seca nuestro cuerpo, el cuero cabelludo agota completamente el aceite almacenado, dejando el cabello seco, quebradizo y encrespado. Siga leyendo para obtener más información.
Actualmente estamos experimentando mañanas frías y un calor agradable durante el día, lo que indica que se acerca el invierno. Un golpe repentino en el aire es realmente reconfortante y brinda un respiro a la humedad de meses. Sin embargo, la transición podría ser un poco desafiante para nuestra salud en general. Durante este tiempo, las personas tienen mucho cuidado para prevenir la tos, los resfriados y los dolores de garganta. Sin embargo, lo que muchas veces pasamos por alto es la salud de nuestra piel y cabello, que pueden volverse más secos de lo habitual. A medida que se acerca la temporada de invierno, nuestro cabello se vuelve seco y encrespado, perdiendo brillo y lustre. ¡Pero no te preocupes! Tenemos algunos consejos increíbles para que disfrutes de un cabello sano, brillante y suave durante la temporada. Todo lo que necesitas hacer es realizar algunos cambios básicos en tu dieta. Sigue leyendo.Cuidado del cabello en invierno: ¿Por qué el cabello se seca durante la temporada de invierno?Durante la temporada de invierno, el clima seco afecta directamente a nuestro cabello, según los expertos. Nuestro cabello no tiene lubricación natural y depende en gran medida de los aceites producidos en sus raíces para mantenerse nutrido. Dado que el invierno seca nuestros cuerpos, el cuero cabelludo agota completamente el aceite almacenado, dejando el cabello seco, quebradizo y encrespado, como se indica en un informe de WebMD. Este fenómeno también conduce a la producción de caspa en el cuero cabelludo.
El informe explica además que el clima seco también afecta nuestras cutículas, la capa protectora que protege nuestro cabello del daño ambiental. “Cuando las capas de una cutícula se separan y se desprenden del cabello, no pueden retener la humedad y algo de aceite se escapa”, agrega el informe.
Cuidado del cabello en invierno: 4 consejos dietéticos para prevenir el cabello seco y encrespado ¿Qué es lo primero que te viene a la mente cuando hablamos de cuidado del cabello? Apostamos a que la mayoría de ustedes piensa inmediatamente en productos costosos para el cuidado del cabello de aplicación tópica. Si bien nunca sugerimos eliminar aceites, champús y sueros de tu rutina, simplemente recomendamos hacer algunos cambios básicos en tu dieta para mantener tu cabello húmedo y saludable.
- Mantener una ingesta equilibrada de agua: Muchas veces pasamos por alto la importancia de beber suficiente agua durante el invierno, que es donde nos equivocamos. Es importante mantener un equilibrio hídrico saludable en el cuerpo para mantenerse hidratado y promover el flujo de oxígeno en las células y tejidos, lo que conduce a un crecimiento saludable del cabello.
- Consume productos de temporada: Una simple búsqueda en Google arrojará una lista de razones para incluir alimentos de temporada en tu dieta. Los productos de temporada son ricos en nutrientes esenciales que estimulan la inmunidad y nos mantienen nutridos. ¿Sabías que también son beneficiosos para tu cabello? Según un blog en el sitio web oficial de Narayana Health (www.narayanahealth.org), una de las mejores maneras de mantener el cabello sano es seguir una dieta adecuada rica en frutas y verduras de temporada. Son una rica fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales y ayudan a promover la salud general del cabello.
- Limitar el consumo de alcohol: Muchos de nosotros tendemos a incluir alcohol en nuestra dieta invernal. Esto se debe principalmente a que el invierno está lleno de festividades, que a menudo implican reuniones con amigos y familiares. Sin embargo, el nutricionista consultor Rupali Datta señala que el consumo regular o excesivo de alcohol provoca la pérdida de líquidos en el cuerpo y hace que uno se sienta deshidratado por dentro. Esto aumenta la producción de toxinas, afectando aún más nuestra salud general, incluido nuestro cabello.
- Reducir la ingesta de alimentos fritos: El blog del sitio web oficial de Narayana Health afirma además que además de una dieta saludable, es igualmente importante limitar el consumo de alimentos fritos y ricos en calorías. La acogedora estación invernal a menudo nos tienta a darnos caprichos pecaminosos. Con frecuencia optamos por alimentos fritos, grasosos y cargados de azúcar que acompañan la temporada. Está bien disfrutar de estas delicias invernales; sólo recuerda que la moderación es clave. Consumir cualquier cosa en exceso puede aumentar el estrés oxidativo en el cuerpo humano, dificultando la circulación regular de sangre y oxígeno a la piel y el cabello.
Incorpora estos sencillos cambios a tu dieta de invierno y disfruta de una excelente salud capilar durante toda la temporada. ¡Feliz invierno a todos!
