En cuanto a la medida en el mundo del bienestar, la forma de pensar probada y verdadera propone que cuanto más, mejor. Músculos más grandes, bíceps más grandes, abdominales más grandes, etc. Sin embargo, en lo que respecta a comer menos carbohidratos, requisitos incuestionables para lograr estos “enormes” logros, no tiene por qué ser así el 100% del tiempo. Tomemos como ejemplo las semillas de lino. Estas minúsculas semillas tienen suficiente poder en su interior para ser consideradas parte de los superalimentos más destacados del mundo de la alimentación. Están repletos de una cantidad adecuada de delicias para cambiar su bienestar, mejorar su perfil de lípidos, lidiar con la disminución de la presión circulatoria e incluso desarrollar aún más su obstrucción de la insulina.
Los beneficios médicos de las semillas de lino parecen ser perpetuos.
- Repletas de propiedades anticancerígenas y preventivas: las semillas de lino son los verdaderos superhéroes cuando se trata de protegerlo contra numerosas enfermedades. Son realmente excelentes para combatir los efectos secundarios de la menopausia, el paro y el agotamiento mental. Una porción diaria de semillas de lino mantiene la piel sana y acelera la curación de las heridas.
- Ayudar a controlar el pulso: las semillas de lino no simplemente acompañan el flujo (sanguíneo); ayudan a controlarlo. Cargados con ácido alfa-linolénico (ALA), son similares a los expertos en hipertensión de Harmony y lo ayudan a mantener su corazón en plena forma.
- Tienen propiedades mitigantes: repletas de lignanos y grasas insaturadas omega-3, las semillas de lino ayudan a calmar la tristeza del cuerpo y lo ayudan a superar fácilmente los desafíos de bienestar. Las semillas de lino son realmente excelentes para aliviar la irritación persistente, un problema médico calculado, incluida la inflamación de las articulaciones y las infecciones del sistema inmunológico.
- Controle la diabetes: las semillas de lino tienen un alto contenido de fibra soluble, que puede reducir la asimilación y retención de azúcar, equilibrando los niveles de glucosa. Esto los convierte en un socio probable para quienes padecen diabetes o quienes corren peligro de fomentar la afección.
- Disminuir los niveles de colesterol LDL: Se ha demostrado que las semillas de lino reducen los niveles de colesterol LDL, frecuentemente denominado colesterol “terrible”. Reducir el colesterol LDL es un paso fundamental para reducir el riesgo de enfermedades coronarias y mejorar el bienestar general del corazón.
- Desarrollar aún más la asimilación: la fibra de las semillas de lino ayuda con las secreciones normales de sólidos, previniendo la obstrucción y contribuyendo a un sistema digestivo sano. Además, puede actuar como prebiótico y favorecer el desarrollo de microbios estomacales beneficiosos.
- Combata la deficiencia de hierro: las semillas de lino son una fuente de hierro en la dieta, que puede ayudar en la lucha contra la palidez y los niveles bajos de hemoglobina. El hierro es fundamental para la producción de hemoglobina, la proteína de las plaquetas rojas encargada de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Recordar las semillas de lino en su dieta puede contribuir a mejorar la absorción de hierro y respaldar mejores niveles de hemoglobina.
- Controle el peso: Las semillas de lino ofrecen una excelente combinación de fibra y grasas saludables que pueden ayudar a mantener el peso al mantenerlo satisfecho y controlar su consumo general de calorías. Son una gran adición a una dieta equilibrada, especialmente si estás intentando controlar eficazmente tu peso.
